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晚餐吃什么决定你的体重跟寿命,很实用,上班

发布日期:2019-03-08   

2.锅中加入足量的水,放入生姜、两勺盐跟少许油,大火将水烧开后放入菠菜叶。当菠菜叶煮至颜色变深时放入腌好的猪肝,控制好火候,大火快捷的将猪肝煮熟。边搅拌边观察,当猪肝完全变色时即时关火。起锅装盘,参加鸡精粉跟胡椒粉即可食用。

【2】山药炒胡萝卜

1.先将胡萝卜和山药去皮儿,然后切成薄片儿,放入清水中浸泡,荡涤清洁后捞出控干水分。

随着人们物质生活水平的一直提高,人们的健康意识也在始终的增强。越来越多的人器重均衡饮食、营养健康的饮食习惯,而一个健康的饮食习惯不仅能够保持一个好的身体,还可能有效的操纵体重,所谓午餐要吃饱晚餐要吃少。下面就为大家推荐一道适合晚餐的减脂菜肴。

【1】香菇炒竹笋

2.热锅凉油,锅热后加入适量的油,油热后将干辣椒放入锅中爆香。然后放入香菇片和彩椒倏地翻炒,翻炒匀称后淋上少许的生抽,加入适量的盐、鸡精粉调味,翻炒至熟后即可出锅装盘食用。

2.热锅凉油,锅热后倒入适量油,油热后放入胡萝卜片快速翻炒。翻炒一分钟左右后放入沥干水分的山药片,连续翻炒,翻炒两分钟左右撒入盐、鸡精粉搅拌均匀即可出锅食用。

做法

1.菠菜去除根部,而后放入清水中荡涤干净后捞出沥干水分,将猪肝放入净水中浸泡两个小时左右,而后取出控干水分,切成片放入小盆中,加入生粉,盐,料酒,老抽,搅拌平匀腌渍备用。

【3】猪肝菠菜汤

1.竹笋洗净后切成小段,香菇洗净后切成片,辣椒洗净后切成丝。锅中加入水,水烧开后,加入多少滴油和少许盐,将切好的芦笋放入沸水中焯两分钟左右,捞出放进凉水中浸泡,然后捞出沥干水分。

做法

食材:猪肝,菠菜,蒜,生粉,食盐,料酒,老抽,鸡精粉,胡椒粉油各适量。

食材:香菇,竹笋,辣椒,干辣椒,葱姜蒜,生抽,盐,鸡精粉。

做法

食材:胡萝卜,山药,葱姜,盐,食用油各适量。